Niveau 3 - Svømmer i det store bassin på 25 m baner med en vanddybde på 210 cm.
Vi vil nu kigge mere på jeres teknik og hvordan I ligger i vandet.
Derfor udfordrer vi jer med flyde- og vejrtræknings øvelser. Øvelserne bliver mere krævende og
stiller større krav til balance og koordinering. Vi er nu tæt på det grundlag hvorfra I skal skabe jeres egen svømmestil.
Vi vil også begynde at udfordre jer på, hvor mange baner I skal svømme ad gangen. I skal forvente at blive trætte efter træningen.
”For at redde andre, skal du kunne redde dig selv”. Nu vil vi kigge på hvordan vi redder en svømmekammerat sikkert i land ved hjælp af bjærgning.
På Niv 3, vil børnene også begynde at lave gymnastikøvelser på bassinkanten
Forudsætning: Det er en forudsætning at man har gennemført Niv 2 hold, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder der er beskrevet på Niv 2 hold.
Undervisningen vil bla. indeholde:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
• Holdforståelse
• Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element fx vand/kant / kant/vand)
• Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med og uden redskaber
• Rotationer i vandet herunder kolbøtter
• Vejrtrækning og dykkerøvelser
• Crawl og rygcrawl
• Delfinsvømning
• Afsæt på mave/ryg - streamline
• Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
• Selvredning/livredning