Flexhold:
Holdet der henvender sig til tidligere svømmere, trænere, og voksne der vil træne, og måske konkurrere. Der bliver lavet program der skal følges, og med træner på kanten.
Træningsdage:
Mandag 18.30-20.00 -2 baner 50 m (vandtid)
Onsdag 18.00-19.30 - 2 baner 25 m (vandtid)
Torsdag 17.30-18.00 Dryland træning og vandtid fra 18.00-19.00
Prisen er excl. stævne licens. Ønsker man at deltage i stævner kommer licens gebyret udover.