Crawlhold øvet for voksne
Voksen Crawlhold øvet er for dig, der har gået på voksen Crawlholdet før, og som er tryg ved vand. Dette hold ligger i forlængelse af Voksen Crawlhold begynder. Og her finpudses teknikken, og der svømmes længere distancer. Alle svømningens stilarter inddrages fortsat.
For at tilmelde dig dette hold skal du:
•Være over 18 år
•Være tryg ved at have hovedet under vandet
•Være tryg ved dybt vand
•Kunne bevæge dig frit i vandet ved f.eks. at skabe fremdrift
•Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene
•Have lyst til en målrettet træning med crawl
Undervisningen vil bla. indeholde:
•Forståelse af egen krop i vand
•Korrekte crawlben i forskellige positioner
•Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)
•Armtag og hovedstilling
•Vejrtrækning i forbindelse med svømning
•Dykning og undervandssvømning
•Kolbøtter med henblik på at lære vendinger
Vi anbefaler at du har dine egne svømmefødder med af modellen Zoomers eller andre korte trænings svømmefødder, desuden skal du benytte svømmebriller.