Niveau 1 – svømmer i det store bassin med en vanddybde på 210 cm. – Velkommen til det store bassin.
For mange kan det komme som et chok ikke at kunne bunde mere. Det er helt normalt, og for at I skal føle jer trygge på ”Niveau 1” starter vi med at genopfriske alt det I har lært i det lille bassin.
Gennem leg og øvelser fortsætter vi hurtigt med at lære nye øvelser, både uden og med hjælpemidler og uden at kunne bunde. Her arbejder vi også med vejrtræknings øvelser, samt en masse sjove øvelser under vandet.
Vi vil udfordre jeres selvrednings færdigheder igennem orienteringsleg og dykke efter genstande på bunden af bassinet.
På Niv 1, vil børnene også begynde at lave gymnastikøvelser på bassinkanten
Forudsætning: Det er en forudsætning at man har gennemført på Sæl-hold, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder der er beskrevet på Sæl hold.
Undervisningen vil bla. indeholde:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
• Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
• Elementskifte (Diverse skift fra et element til et anet element fx vand/kant /kant/vand)
• Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser
• Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med/uden hjælpemidler.
• Flyde i streamline ryg- og maveliggende og udføre rulning
• Afsæt fra kant og opretholde streamline
• Rotationer i vandet (kolbøtter forlæns/baglæns, sidelæns rulninger)
• Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
• Bevæge sig ryg-, mave-, sideliggende og svømme crawl-/rygcrawlben med/uden hjælpemiddel
• Delfinøvelser
• Crawl og rygcrawl over kortere distancer
• Selvredning/livredning