Holbæk Svømme Klub
Sæson 2023/2024

Småbørn - Søstjerner 1 år (Søstj)

Småbørn – Søstjerner, 1 år

Er svømning for de 1-årige med mor eller far i vandet. Småbørnssvømning kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning. Eller det kan være en god start til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før. Der er ingen forudsætninger. Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er væsentligt på dette stadie – alle børnene bliver udfordret hver især. Børnene bliver undervist gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Instruktøren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Søstjernehold varer 30 min og foregår enten i Varmtvandsbassinet eller i Familiebassinet. Vær derfor opmærksom på, at vælge det hold, der passer til jer, når I tilmelder jer.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SØ03
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Gitte Raagaard,
22.08.2023 11.06.2024 2140 kr.
SØ04
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
25.08.2023 14.06.2024 2140 kr.
SØ05
Lørdag kl. 08:00 - 08:30
Kontor: Sarah Marie Skovgaard Plassmann,
Instruktører: Sarah Marie Skovgaard Plassmann,
26.08.2023 15.06.2024 2140 kr.
Småbørn - Søheste 2 år (Søhes)

Småbørn – Søheste, 2 år

Er svømning for de 2-årige med mor eller far i vandet. Søhestene kan komme i direkte forlængelse af svømning på Søstjerneholdet. Eller det kan være en god start til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før. Der er ingen forudsætninger. Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er væsentligt på dette stadie – alle børnene bliver udfordret hver især. Børnene bliver undervist gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Instruktøren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Søhestehold varer 30 min og foregår enten i Varmtvandsbassinet eller i Familiebassinet. Vær derfor opmærksom på, at vælge det hold, der passer til jer, når I tilmelder jer.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SH01
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Gitte Raagaard,
22.08.2023 11.06.2024 2140 kr.
SH02
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Gitte Raagaard,
22.08.2023 11.06.2024 2140 kr.
SH04
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
25.08.2023 14.06.2024 2140 kr.
SH03
Lørdag kl. 08:30 - 09:00
Kontor: Sarah Marie Skovgaard Plassmann,
Instruktører: Sarah Marie Skovgaard Plassmann,
26.08.2023 15.06.2024 2140 kr.
Småbørn - Blæksprutter 3 år (Blæk)

Småbørn – Blæksprutter, 3 år

Er svømning for de 3-årige med mor eller far i vandet. Blæksprutterne kan komme i direkte forlængelse af svømning på Søhesteholdet. Eller det kan være en god start til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før. Der er ingen forudsætninger. Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er væsentligt på dette stadie – alle børnene bliver udfordret hver især. Børnene bliver undervist gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Instruktøren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Blækspruttehold varer 30 min og foregår primært i Familiebassinet. Der vil dog tilbydes få hold i Varmtvandsbassinet. Vær derfor opmærksom på, at vælge det hold, der passer til jer, når I tilmelder jer.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B03
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktører: Gitte Raagaard,
22.08.2023 14.06.2024 2140 kr.
B04
Onsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
23.08.2023 12.06.2024 2140 kr.
B05
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Frida Østergaard Henschel,
23.08.2023 12.06.2024 2140 kr.
B07
Fredag kl. 15:00 - 15:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
25.08.2023 14.06.2024 2140 kr.
B08
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Kontor: Sarah Marie Skovgaard Plassmann,
Instruktører: Sarah Marie Skovgaard Plassmann,
26.08.2023 11.06.2024 2140 kr.
Småbørn - Gopler 4 år (Gop)

Begynder – Gopler, 4+ år

Vandtilvænningshold for børn i alderen 4+ år med mor eller far i vandet. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Blæksprutteholdet, hvis man endnu ikke er klar til at slippe mor eller far. Eller det kan være en god opstart til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før.  

Holdet er for børn, der kan have svært ved at få hovedet under vand og endnu ikke kan lide plask og sprøjt. Undervisningen er baseret på forskellige lege. Der introduceres i det små til Crawl og rygcrawl.

Der skal være én voksen pr. barn i vandet. Du kan ikke have to børn med som singleforældre.

Er barnet helt klar til at slippe mor eller far findes der Haletudseholdet, som er et tilsvarende hold men uden mor eller far i vandet.

Goplehold varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G01
Tirsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktører: Mejse Nørlem,
22.08.2023 11.06.2024 2140 kr.
G02
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktører: Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 2140 kr.
G03
Onsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
23.08.2023 12.06.2024 2140 kr.
G04
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
23.08.2023 12.06.2024 2140 kr.
G05
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktører: Emilia Klint Craven,
24.08.2023 13.06.2024 2140 kr.
G06
Lørdag kl. 08:00 - 08:30
Instruktører: Andreas Thorning,
26.08.2023 15.06.2024 2140 kr.
G07
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktører: Soluna L Philipsen,
27.08.2023 16.06.2024 2140 kr.
G08
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
27.08.2023 16.06.2024 2140 kr.
Begynder - Haletudser (Hale)

Begynder – Haletudser, 4+ år

Dette hold er et vandtilvænningshold. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Blæksprutte- eller Gopleholdet og et hold for de børn, der nu er klar til at komme i vandet uden mor eller far. Eller det kan være en god opstart til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før.  Det er for børn, der kan have svært ved at hovedet under vand. Barnet kan måske endnu ikke lide plask og sprøjt.

Haletudsehold varer 30 min og foregår i Familiebassinet.


 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H01
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
H02
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
H03
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Mejse Nørlem,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
H04
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Mejse Nørlem,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
H05
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktører: Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
H06
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
23.08.2023 12.06.2024 1780 kr.
H07
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Frida Østergaard Henschel,
23.08.2023 12.06.2024 1780 kr.
H09
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Emilia Klint Craven,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
H10
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
H11
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
H12
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Emilia Klint Craven,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
H13
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktører: Emilia Klint Craven,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
H14
Lørdag kl. 08:30 - 09:00
Instruktører: Andreas Thorning,
26.08.2023 15.06.2024 1780 kr.
H15
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Instruktører: Soluna L Philipsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
H16
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Instruktører: Soluna L Philipsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
H17
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Instruktører: Soluna L Philipsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
Begynder - Sæler (Sæler)

Begynder – Sæler, 5+ år

Dette hold er et hold for børn, der er helt trygge ved vandet, og kan hoppe i fra kanten og fået hovedet under vand. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Gople- eller Haletudseholdet. På dette hold gemmer sig de store vandhunde, der elsker plask og sprøjt. Undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser og diverse lege, hvor der arbejdes med, at børnene kan svømme uden hjælpemidler. Herudover undervises der i basal crawl og rygcrawl.

Sælhold varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

 


 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S01
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Mejse Nørlem,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
S02
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Mejse Nørlem,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
S03
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
S04
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
S05
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktører: Mejse Nørlem,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
S06
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktører: Frida Østergaard Henschel,
23.08.2023 12.06.2024 1780 kr.
S07
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
23.08.2023 12.06.2024 1780 kr.
S08
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
S09
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
S10
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Emilia Klint Craven,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
S11
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Emilia Klint Craven,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
S12
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
S13
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktører: Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 15.06.2024 1780 kr.
S14
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktører: Andreas Thorning,
26.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
S18
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
27.08.2023 15.06.2024 1780 kr.
S15
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
S16
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
S17
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
S19
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Instruktører: Soluna L Philipsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
Let øvet - Niveau 1 (NIV1H)

Let øvede – Niveau 1, 7+ år

Dette hold er et hold for let øvede børn, som kan svømme 10 m uden hjælpemidler. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det, at barnet kan bevæge sig 10 m uden hjælpemidler og uden pause. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Sælholdet. På dette hold undervises der fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og butterfly påbegyndes i det små. Og det trænes at kunne svømme flere baner i træk.

Niveau 1-hold varer 30 min og foregår i Zone 1.

 

 


 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N101
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Soluna L Philipsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N102
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Soluna L Philipsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N103
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Soluna L Philipsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N104
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Soluna L Philipsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N113
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktører: Max Eilertsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N105
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Andreas Thorning,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N106
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Andreas Thorning,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N107
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Andreas Thorning,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N108
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Andreas Thorning,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N109
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktører: Emilia Klint Craven,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
N111
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Instruktører: Andreas Thorning,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
Let øvet - Niveau 2 (NIV2H)

Let øvede – Niveau 2, 7+ år

Dette hold er for let øvede børn, der kan svømme 25 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Barnet skal kunne svømme to stilarter fx crawl og rygcrawl. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 1. Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Niveau 2-holdet varer 30 min og forgår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N201
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Max Eilertsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N202
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Max Eilertsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N204
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Max Eilertsen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N205
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N206
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N207
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N208
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N210
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Instruktører: Emilia Klint Craven,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
N211
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Instruktører: Emilia Klint Craven,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
Øvet - Niveau 3 (NIV3H)

Øvede – Niveau 3, 8+ år

Dette hold er for øvede børn, som kan svømme 50 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Barnet skal kunne svømme to stilarter fx crawl og rygcrawl. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 2. Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Niveau 3-holdet varer 30 eller 45 min og foregår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N301
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Bertil Hellum,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
N302
Tirsdag kl. 17:15 - 18:00
Instruktører: Bertil Hellum,
22.08.2023 11.06.2024 2200 kr.
N303
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktører: Katrine Hansen,
24.08.2023 13.06.2024 1780 kr.
N304
Torsdag kl. 17:15 - 18:00
Instruktører: Katrine Hansen,
24.08.2023 13.06.2024 2200 kr.
N305
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktører: Alexander Agerbæk Sobol Nielsen,
Træner - Konkurrenceafdelingen: Alexander Agerbæk Sobol Nielsen,
27.08.2023 16.06.2024 1780 kr.
Øvet - Niveau 4 (NIV4H)

Øvede – Niveau 4, 9+ år

Dette hold er for meget øvede børn, der kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Barnet skal kunne svømme to forskellige stilarter, fx crawl og rygcrawl, og skal være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for pauser. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 3. Undervisningen er baseret på detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning.

Dette hold er et hold for de børn, der elsker svømning, men som ikke ønsker at gå til konkurrencesvømning, og i stedet gerne vil fortsætte med at svømme og have det sjovt med holdkammeraterne.

Niveau 4-holdet varer 30 min eller 2 x 45 min og foregår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N401
Tirsdag kl. 16:30 - 17:15
Torsdag kl. 16:30 - 17:15
Instruktører: Bertil Hellum, Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 2590 kr.
Tween/Teen-Hold (TWeen)

Øvede – Teen/Tween 11+

Dette hold er for meget øvede unge mennesker, der kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Den unge skal her have kendskab til alle 4 stilarter, og skal være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for pauser. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 4. Undervisningen er baseret på detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. Der vil yderligere være særligt fokus på distance, puls og intervaltræning.

Dette er et hold for de unge, der elsker svømning, men som ikke ønsker at gå til konkurrencesvømning, og stedet gerne vil fortsætte med at svømme og have det sjovt med holdkammeraterne.

På dette hold, vil der også forekomme fællesaktiviteter i eller uden for svømmehallen med det andet ungdomshold AquaCool.

Teen/Tween-holdet varer 60 min og svømmer 3 gange om ugen. Mandag, onsdag og søndag. Søndag er det fællestræning med det andet ungdomshold – AquaCool.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TW01
Mandag kl. 15:30 - 16:30
Onsdag kl. 15:30 - 16:30
Søndag kl. 11:30 - 12:30
Instruktører: Emilia Klint Craven, Kaja Pedersen,
21.08.2023 12.06.2024 2790 kr.
Aqua Cool fra 10 år (Cool1)

Øvede – AquaCool 10+

Dette hold er for meget øvede unge mennesker, der kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Den unge her skal have kendskab til alle 4 stilarter og skal være i stand til at svømme bane efter bande uden større behov for pauser. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 4.

Undervisningen er baseret på detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. Der vil yderligere være særligt fokus på puls og intervaltræning.

 

Den almindelige svømmeundervisning er på dette hold kombineret med alt hvad man kan lave af vandaktiviteter i svømmehallen. AquaCool er ikke et hold for dem, der vil svømme banesvømning. Der henvises der til Teen-holdet.

AquaCool-holdet varer 60 min og svømmer 3 gange om ugen. Tirsdag, torsdag og søndag. Søndag er det fællestræning med det andet ungdomshold – Teen/Tween-holdet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AC01
Tirsdag kl. 18:30 - 19:30
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Søndag kl. 11:30 - 12:30
Instruktører: Bertil Hellum, Gitte Raagaard, Lærke Juelsgaard Jacobsen,
22.08.2023 13.06.2024 2790 kr.
Tween Vandtilvænning 8-11 år (TWvand)

Vandtilvænningshold for Tweens 8-11 år eller Teens 12-16 år

Dette er et hold for tweens eller teens, der umiddelbart ikke er trygge ved eller glade for vand. Der er lagt vægt på trygge rammer og færre børn/unge på holdet. Undervisningen er baseret på leg og lette øvelser, der langsomt introducerer barnet/den unge for svømning i et individuelt tempo.

Når barnet/den unge ikke længere er bange for at få vand i hovedet og ellers kan bevæge sig frit i vand, rykkes der til et passende hold i svømmeskolen.

Tween Vandtilvænningsholdet og Teenvandtilvænningsholdet varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TV01
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktører: Emilia Klint Craven, Katrine Hansen,
22.08.2023 11.06.2024 1780 kr.
Voksen Vandtilvænning - lavt b (VVand)

Voksen Vandtilvænning

Dette voksenhold er for voksne med vandskræk og for voksne nybegyndere. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til at svømme på vores andre voksenhold i det olympiske bassin. Instruktørerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Er du gravid og ønsker en skånsom og effektiv træningsform, kan du med fordel tilmelde dig dette hold. 

Voksen Vandtilvænning og Voksen Begynder – lavt bassin varer 60 min og foregår i Familiebassinet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VV01
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktører: Gitte Raagaard, Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 13.06.2024 2260 kr.
Voksen Begynder - lavt bassin (VBegy)

Voksen Vandtilvænning

Dette voksenhold er for voksne med vandskræk og for voksne nybegyndere. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til at svømme på vores andre voksenhold i det olympiske bassin. Instruktørerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Er du gravid og ønsker en skånsom og effektiv træningsform, kan du med fordel tilmelde dig dette hold. 

Voksen Vandtilvænning og Voksen Begynder – lavt bassin varer 60 min og foregår i Familiebassinet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VB01
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Instruktører: Gitte Raagaard, Signe Høg Gaunø,
24.08.2023 13.06.2024 2260 kr.
Voksne Begynder - dybt bassin (Vbegy)

Voksen Begynder – dybt vand

Dette hold er et hold for voksne, der er trygge ved vand, og som kan svømme lidt. Holdet er for de voksne, der gerne vil lære at svømme længere distancer. Holdet her kan også komme i forlængelse af Voksen Begynder. Undervisningen er baseret på forbedring af teknik i stilarterne rygcrawl, crawl og brystsvømning. Holdet tager højde for den enkeltes niveau, samtidig med, at undervisningen fokuserer på holdets fælles udvikling.

Voksen Begynder varer 60 min og foregår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VB02
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktører: Katrine Hansen,
24.08.2023 13.06.2024 2260 kr.
Voksen Let Øvede (Vletø)

Voksen Let øvede

Dette hold er for voksne, der kan svømme 25 m i en genkendelig stilart og uden unødig pause. Holdet her kan også komme i forlængelse af Voksen Begynder – dybt vand. Undervisningen er baseret på forbedring af teknik i stilarterne rygcrawl, crawl og brystsvømning. Holdet tager højde for den enkeltes niveau, samtidig med at undervisningen fokuserer på holdet fælles udvikling.

Voksen Let øvede varer 60 min og foregår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VL01
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktører: Lærke Juelsgaard Jacobsen,
24.08.2023 13.06.2024 2260 kr.
Voksen Crawlhold Begynder (VCraB)

Voksencrawl Begynder

Dette hold er for voksne, der kan svømme 25 m i en genkendelig stilart og uden unødig pause. Holdet her kan også komme i forlængelse af Voksen Begynder eller Voksen Let øvet. Undervisningen er baseret på crawlteknik. Der svømmes baner, og teknik gennemgås med særligt fokus på benspark, balance og vejrtrækning over kortere distancer. Rygcrawl og brystsvømning vil dog indgå i undervisningen for at opnå en god vandforståelse.

Voksencrawl begynder varer i 60 min og foregår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VC01
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Instruktører: Bertil Hellum,
22.08.2023 11.06.2024 2260 kr.
Voksen Crawlhold Øvet (Vcraw)

Voksencrawl Øvet

Dette hold er for voksne, der kan svømme 50 m i en genkendelig stilart og uden unødig pause. Holdet her kan også komme i forlængelse af Voksencrawl begynder. Undervisningen er baseret på crawlteknik. Der svømmes baner og teknik gennemgår med særligt fokus på balance, vejrtrækning og fremdrift over længere distancer. Rygcrawl og brystsvømning vil dog indgå i undervisningen for at opnå en god vandforståelse.

Voksencrawl Øvet varer i 60 min og foregår i Zone 1.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VC02
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Instruktører: Gitte Raagaard,
22.08.2023 11.06.2024 2260 kr.
VC03
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Instruktører: Katrine Hansen,
24.08.2023 13.06.2024 2260 kr.
SSA Motionshold for mænd (SSAMOT)

SSA Motionshold for mænd er tilegnet medlemmer, som søger motion og fællesskab.

Der arbejdes med flere forskellige former for motion. Alle er med lav risiko for skader, med perfekt mulighed for at øge intensiteten efter egen formåen.

Motionsformerne er bl.a. styrketræning med vægte eller med egenvægt, aquafitness, gang i kuperet terræn, yoga. Vi blander gerne motionsformerne, men gør os altid umage med opvarmningen, og pulsen får vi altid op et par gange.

Der kræves ingen tekniske færdigheder, og udstyr begrænser sig til almindeligt idrætstøj - ude og inde.

Der trænes 2 gange ugentligt - mandag og onsdag fra kl. 19 og en til to timer frem afhængigt at aktivitet. Ca. 25% af alle træningspas vil være aquafittness.

 Der er sæsonstart  5. februar 2024, herefter følges Holbæk Kommunes Skolekalender frem til sommerferien - pris herfor kr. 1.500,-

DETTE ER IKKE ET SVØMMEHOLD - DER HENVISES TIL HOLBÆK SVØMME KLUBS ØVRIGE HOLD.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SSA Motionshold 1002
Mandag kl. 16:00 - 17:00
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Kontor: Jacob Arneskov,
Instruktører: Jacob Arneskov,
05.02.2024 26.06.2024 1500 kr.
SSA Motionshold 1003
Mandag kl. 19:00 - 21:00
Onsdag kl. 19:00 - 21:00
Kontor: Jacob Arneskov,
Instruktører: Jacob Arneskov,
14.08.2023 31.01.2024 1500 kr.
Flex hold (Flex)

Flexhold er vores tilbud til den mere erfarne svømmer.


  • Du har måske stiftet bekendtskab med konkurrencesvømning, men nu er 1-3 x træningen om ugen mere passende.
  • Du er i dag tilknyttet et af klubbens andre hold såsom Voksen Crawl, eller Voksen øvet og vil nu et skridt videre.
  • Du har dyrket triatlon, open water eller lignende og vil gerne fastholde, evt. udbygge din svømmeform.


Det vil være en træner tilknyttet Holbæk Svømme Klubs konkurrenceafdeling som varetager træningen. Du vil blive tilbudt sparring omkring stilkorrektion, og programmer som kan skaleres efter dit behov.


Seniorsvømmere på flex-holdet kan efter aftale med Cheftræneren deltage i op til 5 ugentlige træning med A-holdet, samt deltage i stævner med A-holdet, alt sammen mod et ekstra gebyr på kr. 1000 udover flexholds kontingentet.


Prisen er excl. stævne licens. Ønsker man at deltage i stævner kommer licens gebyret udover.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K10
Søndag kl. 10:00 - 11:30
Kontor: Jacob Arneskov,
Instruktører: Jacob Arneskov,
21.08.2023 16.06.2024 2700 kr.
Haj Sølv (K06)

Haj Sølv, talent-hold.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Haj Sølv K06
Torsdag kl. 15:30 - 16:30
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Kontor: Dorthe Bruun Ørving,
Instruktører: Alexander Agerbæk Sobol Nielsen, Dorthe Bruun Ørving,
Træner - Konkurrenceafdelingen: Alexander Agerbæk Sobol Nielsen, Søren Rasmussen, Dorthe Bruun Ørving,
31.07.2023 16.06.2024 3280 kr.
Haj Guld (K04)

Haj Guld, talent-hold.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K04
Mandag kl. 16:30 - 17:30
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Søndag kl. 08:30 - 10:00
Træner - Konkurrenceafdelingen: Anna Mundt Karup, Nicolaj Løvenhøj, Søren Rasmussen,
31.07.2023 16.06.2024 3280 kr.
Talent Hold (K03)

Klubbens årgangs-konkurrencehold
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K03
Mandag kl. 15:30 - 17:30
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Onsdag kl. 15:30 - 17:30
Fredag kl. 16:00 - 17:30
Søndag kl. 08:00 - 10:00
Træner - Konkurrenceafdelingen: Gustav Mørk, Lennart Løje, Søren Rasmussen,
31.07.2023 16.06.2024 4240 kr.
SSA forløb - kvinder (SSA)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SSA kvinder efterår 2023 SSA3
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Instruktører: Tinne Vadskjær Tuncer,
11.09.2023 11.12.2023 0 kr.
Instruktør Hold (Inst. hold)

Svømmehold for klubbens ansatte

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
IN1000 1001
Mandag kl. 05:00 - 06:00
Instruktører: Træner kommer senere ..,
21.08.2023 16.06.2024 0 kr.