Børn med særlige behov – Kongepingviner, 4+

Dette hold er for børn, som har et særligt behov for at blive set og hørt på en anden måde, end hvad vi kan tilbyde på vores andre svømmehold. 

Vi bestræber os på, at Holbæk Svømme Klubs Svømmeskole skal være for alle, som har lyst til at svømme! Derfor har dette hold flere ressourcer i form af flere trænere og færre deltagere. Holdet er oprettet, for at give alle svømmere den bedst mulige undervisning, så ingen føler sig overset eller ved siden af, men at alle får en positiv svømmeoplevelse. Såfremt instruktøren vurderer det nødvendigt, kan der stilles krav om at der er en ledsager med i vandet sammen med barnet.  

Der er ingen krav til svømmefærdigheder. Her læres der at svømme gennem leg og forskellige svømmetekniske øvelser. Målet er at have det rart sammen gennem svømning.

Holdet varer 30 min og der er hold i Familiebassinet og i Varmtvandsbassinet.

Hold KP01 og KP02 svømmer i varmtvandsbassinet, er holdene målrettet for børn og unge med fysiske og motoriske udfordringer. Man skal have hjælper med i vandet.

Kl. 18.00-18.30 6-10 år

Kl. 18.30-19.00 11-15 år

Hold KP03, KP04 og KP05 svømmer i familiebassinet. 

Kl. 16.00-16.30 4-6 år med hjælper i vandet (vand tilvænning)

Kl. 16.30-17.00 7-10 år uden hjælper i vandet (med mindre der er behov selvfølgelig) altså intet fast krav om forældre i vandet.

Kl. 17.00-17.30 11-15 år uden hjælper i vandet (med mindre der er behov selvfølgelig) altså intet fast krav om forældre i vandet.

Holdets instruktør Tinne Vadskjær Tuncer kan kontaktes på tlf. 61302252 eller på mail: tinnetuncer@gmail.com

Småbørn - Søstjerner, 1 år

Er svømning for de 1-årige med mor eller far i vandet. Småbørnssvømning kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning. Eller det kan være en god start til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før. Der er ingen forudsætninger. Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er væsentligt på dette stadie &ndash alle børnene bliver udfordret hver især. Børnene bliver undervist gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Instruktøren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Søstjernehold varer 30 min og foregår enten i Varmtvandsbassinet eller i Familiebassinet. Vær derfor opmærksom på, at vælge det hold, der passer til jer, når I tilmelder jer.

Voksen Cerebral Parese, 20-40 år

Holbæk Svømme Klub tilbyder svømning, og bevægelse i vand for voksne i alderen 20-40 år med CP og fysiske funktionsnedsættelser. 

Målgruppen:

Voksne i alderen 20-40 år, med CP eller lignende fysiske funktionsnedsættelser. 
Både kørestolsbrugere og gående kan deltage på holdet.

Forudsætninger:
Alle kan deltage - uanset om du kan svømme eller ej. 
Hjælper skal regne med at være med dig med i vandet ved behov.

Holdbeskrivelse:

I rolige og trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (evt. første) møde med vandet bliver positivt. Der vil være alt fornødent udstyr til understøtte enhver form for undervisning på alle niveauer. Svømmeundervisningen kan kombineres med alternativ træning, såsom aquafitness, eller udstrækningsøvelser.

Holdet undervises af 1 instruktør.

Vanddybde:
Der svømmes i svømmecentrets familiebassin, som er 29,5 grader og med en vanddybde på 110 cm. Der er lift til rådighed ved behov og svømmeren har selv hjælper med ved behov.

Tidspunkt: Mandag kl. 13.00 til 14.00.

Undervisningsdatoer følger Holbæk Kommunes Skolekalender

Sted: Svømmecentret, Holbæk Sportsby, Sports Alle 1, 4300 Holbæk

Andet

Vil du vide mere, kontakt: 
Holbæk Svømme Klub

Att.: Klubchef Jacob Arneskov

kontor@swimhsk.dk

Tlf.: 21 26 02 88 – send SMS, hvis du ønsker opringning.

Småbørn - Søheste, 2 år

Er svømning for de 2-årige med mor eller far i vandet. Søhestene kan komme i direkte forlængelse af svømning på Søstjerneholdet. Eller det kan være en god start til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før. Der er ingen forudsætninger. Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er væsentligt på dette stadie &ndash alle børnene bliver udfordret hver især. Børnene bliver undervist gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Instruktøren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Søhestehold varer 30 min og foregår enten i Varmtvandsbassinet eller i Familiebassinet. Vær derfor opmærksom på, at vælge det hold, der passer til jer, når I tilmelder jer.

Småbørn - Blæksprutter, 3 år

Er svømning for de 3-årige med mor eller far i vandet. Blæksprutterne kan komme i direkte forlængelse af svømning på Søhesteholdet. Eller det kan være en god start til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før. Der er ingen forudsætninger. Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er væsentligt på dette stadie &ndash alle børnene bliver udfordret hver især. Børnene bliver undervist gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Instruktøren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Blækspruttehold varer 30 min og foregår primært i Familiebassinet. Der vil dog tilbydes få hold i Varmtvandsbassinet. Vær derfor opmærksom på, at vælge det hold, der passer til jer, når I tilmelder jer.

Begynder - Gopler, 4+ år

Vandtilvænningshold for børn i alderen 4+ år med mor eller far i vandet. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Blæksprutteholdet, hvis man endnu ikke er klar til at slippe mor eller far. Eller det kan være en god opstart til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før.  

Holdet er for børn, der kan have svært ved at få hovedet under vand og endnu ikke kan lide plask og sprøjt. Undervisningen er baseret på forskellige lege. Der introduceres i det små til Crawl og rygcrawl.

Der skal være én voksen pr. barn i vandet. Du kan ikke have to børn med som singleforældre.

Er barnet helt klar til at slippe mor eller far findes der Haletudseholdet, som er et tilsvarende hold men uden mor eller far i vandet.

Goplehold varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

Begynder - Haletudser, 5 + år

Dette hold er et vandtilvænningshold. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Blæksprutte- eller Gopleholdet og et hold for de børn, der nu er klar til at komme i vandet uden mor eller far. Eller det kan være en god opstart til svømning, der skaber tryghed for barnet, der ikke har svømmet før.  Det er for børn, der kan have svært ved at hovedet under vand. Barnet kan måske endnu ikke lide plask og sprøjt.

Haletudsehold varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

Begynder - Sæler, 6 + år

Dette hold er et hold for børn, der er helt trygge ved vandet, og kan hoppe i fra kanten og fået hovedet under vand. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Gople- eller Haletudseholdet. På dette hold gemmer sig de store vandhunde, der elsker plask og sprøjt. Undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser og diverse lege, hvor der arbejdes med, at børnene kan svømme uden hjælpemidler. Herudover undervises der i basal crawl og rygcrawl.

Sælhold varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

Let øvede - Niveau 1, 7+ år

Dette hold er et hold for let øvede børn, som kan svømme 10 m uden hjælpemidler. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det, at barnet kan bevæge sig 10 m uden hjælpemidler og uden pause. Holdet kan komme i direkte forlængelse af svømning på Sælholdet. På dette hold undervises der fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og butterfly påbegyndes i det små. Og det trænes at kunne svømme flere baner i træk.

Niveau 1-hold varer 30 min og foregår i Zone 1.

Let øvede - Niveau 2, 7+ år

Dette hold er for let øvede børn, der kan svømme 25 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Barnet skal kunne svømme to stilarter fx crawl og rygcrawl. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 1. Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Niveau 2-holdet varer 30 min og forgår i Zone 1.

Øvede - Niveau 3, 8+ år

Dette hold er for øvede børn, som kan svømme 50 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Barnet skal kunne svømme to stilarter fx crawl og rygcrawl. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 2. Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Niveau 3-holdet varer 30 og foregår i Zone 1.

Tween 8-12 år

Dette hold er for meget øvede børn, der kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Barnet skal kunne svømme to forskellige stilarter, fx crawl og rygcrawl, og skal være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for pauser. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 3. Undervisningen er baseret på detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning.

Dette hold er et hold for de børn, der elsker svømning, men som ikke ønsker at gå til konkurrencesvømning, og i stedet gerne vil fortsætte med at svømme og have det sjovt med holdkammeraterne.

Tween holdet svømmer 1 gang om ugen, varer 30 min og foregår i Zone 1. 

Obs! Dette hold svare niveaumæssigt til vores tidligere Niveau 4 hold 

Teen svømmehold 10-15 år

Dette hold er for meget øvede unge mennesker, der kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Den unge skal her have kendskab til alle 4 stilarter, og skal være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for pauser. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 4. Undervisningen er baseret på detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. Der vil yderligere være særligt fokus på distance, puls og intervaltræning.

Dette er et hold for de unge, der elsker svømning, men som ikke ønsker at gå til konkurrencesvømning, og stedet gerne vil fortsætte med at svømme og have det sjovt med holdkammeraterne.

På dette hold, vil der også forekomme fællesaktiviteter i eller uden for svømmehallen med det andet ungdomshold AquaCool.

Teen-holdet varer 60 min og svømmer 2 gange om ugen. Mandag og tirsdag.

Øvede - AquaCool 10+

Dette hold er for meget øvede unge mennesker, der kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Den unge her skal have kendskab til alle 4 stilarter og skal være i stand til at svømme bane efter bande uden større behov for pauser. Holdet kan også komme i forlængelse af svømning på Niveau 4.

Undervisningen er baseret på detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. Der vil yderligere være særligt fokus på puls og intervaltræning.

Den almindelige svømmeundervisning er på dette hold kombineret med alt hvad man kan lave af vandaktiviteter i svømmehallen. AquaCool er ikke et hold for dem, der vil svømme banesvømning. Der henvises der til Teen-holdet (pt. ikke oprettet)

AquaCool-holdet varer 60 min og svømmer 2 gange om ugen. Tirsdag og torsdag. 

Vandtilvænningshold for unge i alderen 9-15 år

Dette er et hold for unge i alderen 9-15 år, der umiddelbart ikke er trygge ved eller glade for vand. Undervisningen er baseret på leg og lette øvelser, der langsomt introducerer barnet/den unge for svømning i et individuelt tempo.

Når barnet/den unge ikke længere er bange for at få vand i hovedet og ellers kan bevæge sig frit i vand, rykkes der til et passende hold i svømmeskolen.

Unge vandtilvænningsholdet varer 30 min og foregår i Familiebassinet.

Voksen Vandtilvænning

Dette voksenhold er for voksne med vandskræk og for voksne nybegyndere. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til at svømme på vores andre voksenhold i det olympiske bassin. Instruktørerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Er du gravid og ønsker en skånsom og effektiv træningsform, kan du med fordel tilmelde dig dette hold. 

Voksen Vandtilvænning og Voksen Begynder &ndash lavt bassin varer 60 min og foregår i Familiebassinet.

Voksen Vandtilvænning

Dette voksenhold er for voksne med vandskræk og for voksne nybegyndere. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til at svømme på vores andre voksenhold i det olympiske bassin. Instruktørerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Voksen Begynder &ndash dybt vand

Dette hold er et hold for voksne, der er trygge ved vand, og som kan svømme lidt. Holdet er for de voksne, der gerne vil lære at svømme længere distancer. Holdet her kan også komme i forlængelse af Voksen Begynder. Undervisningen er baseret på forbedring af teknik i stilarterne rygcrawl, crawl og brystsvømning. Holdet tager højde for den enkeltes niveau, samtidig med, at undervisningen fokuserer på holdets fælles udvikling.

Voksen Begynder varer 60 min og foregår i Zone 1.

Voksen Let øvede

Dette hold er for voksne, der kan svømme 25 m i en genkendelig stilart og uden unødig pause. Holdet her kan også komme i forlængelse af Voksen Begynder &ndash dybt vand. Undervisningen er baseret på forbedring af teknik i stilarterne rygcrawl, crawl og brystsvømning. Holdet tager højde for den enkeltes niveau, samtidig med at undervisningen fokuserer på holdet fælles udvikling.

Voksen Let øvede varer 60 min og foregår i Zone 1.

Voksen crawlhold for både begyndere og øvet

Dette hold er for voksne, der kan svømme 25 m i en genkendelig stilart og uden unødig pause. 

Undervisningen er baseret på crawlteknik. Der svømmes baner og teknik og med særligt fokus på balance, vejrtrækning og fremdrift over længere distancer. Rygcrawl og brystsvømning vil også indgå i undervisningen for at opnå en god vandforståelse.

Voksencrawl Øvet varer i 60 min og foregår i Zone 1.

SSA Motionshold for mænd er tilegnet medlemmer, som søger motion og fællesskab.

Der arbejdes med flere forskellige former for motion. Alle er med lav risiko for skader, med perfekt mulighed for at øge intensiteten efter egen formåen.

Motionsformerne er bl.a. styrketræning med vægte eller med egenvægt, aquafitness, gang i kuperet terræn, yoga. Vi blander gerne motionsformerne, men gør os altid umage med opvarmningen, og pulsen får vi altid op et par gange.

Der kræves ingen tekniske færdigheder, og udstyr begrænser sig til almindeligt idrætstøj - ude og inde.

Der trænes 2 gange ugentligt - mandag og onsdag fra kl. 19 og en til to timer frem afhængigt at aktivitet. Ca. 25% af alle træningspas vil være aquafittness.

 Der er sæsonstart  5. februar 2024, herefter følges Holbæk Kommunes Skolekalender frem til sommerferien - pris herfor kr. 1.500,-

DETTE ER IKKE ET SVØMMEHOLD - DER HENVISES TIL HOLBÆK SVØMME KLUBS ØVRIGE HOLD.

Haj Bronze er pt. ikke aktivt.

Kontakt ansvarlig træner for Haj Sølv, Dorthe Ørving på mail dboe@swimhsk.dk hvis du har et barn der er interesseret i at svømme konkurrencesvømning.

Haj Sølv 

Haj holdet er for de børn, der elsker at svømme og bevæge sig i vand, og som ønsker at udforske svømmeverdenen dybere. Holdet vil igennem teknikøvelser, leg og landaktiviteter, bygge stærkere kompetencer for bevægelserne i vandet. Haj Sølv er for tiden det første hold i Holbæk Svømme Klubs konkurrenceafdeling.

Haj-Sølv træner 3 gange om ugen, tirsdag, torsdag og lørdag. Men som ny Haj skal du møde til træning torsdag og lørdag. Der forventes fremmøde til begge træningsdage. Træningen er delt op i en landtræning og en svømmetræning. I løbet af sæsonen vil svømmerne blive tilbudt at deltage i mindre stævner.

• Landtræning vil bestå af leg og øvelser, der skal styrke svømmernes generelle motoriske udvikling.
• Svømmetræningen vil blive afviklet på 25m. baner, der vil blive lavet tekniske øvelser indenfor de 4 stilarter, samt andre udfordrende øvelser og lege. 

Kontakt Dorthe Ørving ansvarlig træner for Haj Sølv på mail: dboe@swimhsk.dk hvis du har et barn der er interesseret. 

Ansvarlig træner
 Dorthe Ørving

Haj Guld, talent-hold.

Svømmehold for klubbens ansatte