Åbent vand svømning i Holbæk Svømmeklub
Holbæk Svømmeklub tilbyder igen i år åbent vand svømmehold for voksne (18+).
Alle vores åbent vand instruktører har gennemgået DGIs åbent vand uddannelse, samt deltaget i den praktiske åbent vand prøve. Alle vores instruktører har bestået bassinprøve samt førstehjælpskursus.
Klubbens åbent vand instruktører har flere års svømme erfaring både fra bassin og som åbent vand svømmer.
Du kan møde flg. instruktører:
Martin Mundt Karup, Tinne Vadskjær, Vagn Brinckmann, Maja Lyse og Dorthe Ørving
Opstart i svømmehal:
Søndag den 26. maj kl. 10:30-11:30 – Vi starter med en tur i svømmehallen, får hilst på hinanden og mødt instruktørerne. Tag din dragt og dit udstyr med så kan du få tjekket om det stadig fungerer/passer efter vinterpausen.
Åbent vand, onsdage kl. 17:30-18:30, fra stranden i Holbæk, også kaldet Bikinistranden:
29. maj + 5. juni
Åbent vand, onsdage kl. 17:30-18:30, ved Venedig badeanstalten, mødested ved Roklubben/badebroen:
12. juni + 19. juni + 26. juni + 3. juli + 10. juli + 17. juli + 24. juli + 31. juli + 7. august + 14. august + 21. august + 28. august.
Hvor svømmers der:
Vi starter sæsonen onsdag den 29. maj 2024, svømmer vi ved Holbæk Strand. Her er vanddybden ikke så dyb, her er nem adgang, og stranden er markeret med bøjer, vandet er forholdsvist roligt.
Vandtemperaturen er også højere her først på sæsonen, da der ikke er så stor vandudskiftning.
Strandens er beliggende i Holbæk centrum, i forlængelse med Holbæk Havn. Der er en fin sandstrand, som er cirka 170 meter lang og består af et område af sand der er cirka 15 meter bredt og fortsætter ud i vandet. Badeområdet er markeret ved to store gule bøjer og flere små røde. Da stranden er en del af en havn, bliver der hurtigt dybt.
Der er "omklædningsfaciliteter" og toilet ved stranden.
Stranden er desuden markeret med et strandnummer: J305
Omklædning foregår på stranden. Tasker og værdier bliver ikke låst inde, så lad værdier blive hjemme eller i bilen.
Fra 12. juni rykker vi hen til Badeanstalten Venedig og går i vandet herfra. Vi benytter badeanstalten til omklædning og taskeopbevaring.
Vær opmærksom på at parkeringsforhold ved roklubben er meget begrænset.
Hvor lang tid svømmes der:
Vi svømmer om onsdagen fra 17.30-18.30. Vi starter med opvarmning på land, så vær klar med din dragt på, lidt før vi går i vandet.
Hvilket udstyr skal du medbringe:
Alle medbringer badetøj, svømmebriller, våddragt, havtaske (se link i bunden, hvad en havtaske er) badehætte i ”signalfarve” samt håndklæde.
Man SKAL MEDBRINGE OG BENYTTE en havtaske, det kan være en rigtig god idé at montere en fløjte på sin havtaske.
Man SKAL MEDBRINGE OG BENYTTE badehætte i signalfarve.
Det er frivilligt om du vil svømme i våddragt, men af sikkerhedsmæssige grunde anbefaler vi at du gør det.
Anbefalinger:
- Vandtæt taske eller en stor plastpose til opbevaring af private ejendele i tilfælde af regnvejr.
- En drikkedunk med vand/saft til bagefter og evt. en termokop med noget varmt.
- En vindtæt jakke som kan beskytte dig for vinden når du kommer op ad vandet.
- Glidestift, som er glidemiddel til nakken, det kan mindske gnavesår.
- Insekt stift/spray til at lindre stik, hvis du har været i nærkontakt med en brandmand.
Aflysning af svømmetræning:
Det er til enhver tid Holbæk Svømmeklub der vurderer om træningen skal aflyses. Der kan aflyses på forhånd, eller på stedet, hvis det viser sig at forholdene har ændret sig.
Træningen vil blive aflyst ved flg. Dårlig badevandskvalitet, f.eks.. ved kloak overløb eller alger i vandet, hårdt vejr med udsigt til lyn og torden eller kraftig fralandsvind.
Der gives ikke penge tilbage ved en evt. aflysning.
Sikkerhed:
Alle skal svømme med havtaske samt badehætte i signalfarve. Der svømmes altid i makker-par, træneren hjælper gerne med at inddele i makkerpar efter niveau.
Der er ingen der afbryder træningen og går alene op, ønsker man at stoppe træningen, følger man sin makker ind til land, og stopper selv sin træning. Der skal også gives besked til træneren. Hvis hele gruppen følges, kan der laves nye grupperinger, og svømmetræningen kan genoptages.
Alle anvisninger fra instruktørerne skal følges.
Niveau-inddeling og krav til niveau:
Det er et krav at du har kendskab til crawl og kan det mest basale, men ikke at du har kendskab eller erfaring med svømning i åbent vand.
Ud fra deltagernes niveau vil der blive inddelt i 2 grupper/niveauer. Et begynder/let øvet niveau og et let øvet/øvet niveau.
Udover crawl teknik vil du også blive undervist i støttefunktioner, som vejrtrækning, balance, bentræning og andre åbent vand teknikker. Du kan også opleve lege og andre sociale aktiviteter, samt red din makker undervisning og undervisning i sikkerhed ved åbent vand svømning.
Instruktørerne vil undervise i ca. 30 min, og derefter kan der svømmes frit i ca. 30 min. Sikkerheden skal stadig overholdes.
Events på Holbæk Svømme Klub eget OW hold:
Vi har reserveret den 21. + 28. august til at svømme en Fjordkrydsning fra Hørby til Badeanstalten, eller omvendt. Fjordkrydsningen bliver ca. i tidsrummet 17.00-18.00 med efterfølgende spisning.
Vi har allerede nu booket kystlivredderne Amalie og Mie til at varetage sikkerheden.
Fjordkrydsning bliver med deltagergebyr, og forudsætter at man har deltaget i mindst 6 træninger.
I uge 24 (12. juni) er der Open Water Week, det vil sige at der er ”åbent hus” på åbent vand svømmeholdet, så der kan forventes gæster denne dag.
Andre Events:
Trygfonden Christiansborg Rundt og Krüger Stafetten 30. + 31. august – se mere på sportstiming.dk
Venskabsklub:
Lyngby Svømmeklub: www.lsk.dk - Vi kommer til at svømme med på en af deres træninger. Hvornår vides endnu ikke!
Nyttige links:
Køb af udstyr:
https://svoemmespecialisten.dk (brug gerne rabatkoden holsv19)
Red din makker – gratis online selvstudie.
Red din makker | Dansk Svømmeunion (svoem.org)
Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte Dorthe Ørving på mail dboe@swimhsk.dk eller på tlf. 20100675