(K3) Junior Age Group 2

Målbeskrivelse


Alder: 8-11 år



Fokus: Fra august til marts, er 80% af fokus på teknik: undervisning, udvikling, at kunne holde mere end 50 meter. Fra april til juni er 70% fokus på teknik og 30% fokus på kondition, bevarelse af teknik ved lettere pres, med kondition opnået næsten udelukkende fra dryland træning. Ingen svømmere skal svømme længere end 100 meter undtagen hvis teknikken kan forblive bevaret ved længere distancer.


Der er to faser. Bemærk overlappet fra Basics:


Fase 2: Teknik udvikling – Fokus på svømme-bevægelser og koordination såsom arm bevægelser, skodning og vejrtrækning.



Fase 3: Teknik forbedring – Fokus på forbedring af de fire stilarter, reaktion/rytme færdigheder, øge udholdenhed, startspring og vendinger.



Ingen specialisering. Alle stilarter, hele tiden. Svømme-teknik skal introduceres på et meget tidligt alderstadie, og forfinet gennem forbedring af motorik eller fundamental udvikling. En vigtig balance på de tidlige aldersstadier er den mellem teknikudvikling og præstationsudvikling. Præstationsudvikling kommer til senere.



Efter Junior Age Team (K3): Svømmere har to mulige veje at gå efter Junior Age Team (K3): Dem der har opfyldt kravene skal på Junior Age Team 1 (K2). Dem der ikke opfylder kravene skal tilbydes en plads på Aquacool ELLER have et halvt år mere på Junior Age Team 2 (K3) for at blive i stand til at opfylde kravene. Når en svømmer er fyldt 12 år slutter tiden på Junior Age Team 2 (K3) ved slutningen af sæsonen.



Årlige Mål: Ved udgangen af af juni, skal en svømmer på Junior Age Team (K3)som har været på holdet i mindst 8 måneder være i stand til følgende:

  1. 50 meter af alle fire stilarter uden at blive diskvalificeret, med lovlige vendinger og inclusiv undervandsarbejde;
  2. 100 meter crawl, rygcrawl og brystsvømning, med lovlige vendinger;
  3. 100 meter medley, med lovlige vendinger;
  4. 200 meter crawl med undervandsarbejde og uden vejrtrækninger efter alle vendinger
  5. Vejrtrækninger til begge sider, vejrtrækning hvert femte armtag, vejrtrækning ved hvert armtag
  6. Højere kvalitet af nogenlunde start fra startskamlen og brydning af vand
  7. Rygcrawlstart og brydning af vand
  8. Udvikling af færdigheder indenfor starttider: F.eks. 4 x 25 x 1:00, 4 x 50 x 1:30, 4 x 100 x 2:30
  9. Har tider (har deltaget i stævner) i følgende løb: alle 50 metre, 100 CR, 100 Ryg, 100 Bryst, 100 IM, 200 CR. Ingen 400 metre.
  10. Har deltaget i minimum tre time trial, fire stævner og Klubmesterskaberne







Træningstider
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
Dryland 16.30-17.00 16.00-16.45 07.25-08.00
Vand 17.00-18.00 17.00-18.00 08.00-09.30

Træner-team:
Emilie Kogut
26815812
emilie_kogut@hotmail.com

Carina Christiansen
29855918
carina.saltoft@gmail.com


Sociale arrangementer
Biograf, videoaften, fællesspisning, klubmesterskabsaften og udendørsaktiviteter.

 

Nyheder

Sponsorer