Let øvede - Niveau 1, 7+ år
Niveau 1 er et hold for let øvede børn, som kan svømme 10 meter uden hjælpemidler. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det, at barnet kan bevæge sig 10 meter uden hjælpemidler og uden pause. Barnet skal være indstillet på, at der svømmes på dybt vand.
På dette hold undervises der fortsat i crawl og rygcrawl.
Niveau 1-hold varer 30 min og foregår i Zone 1.