Voksne Let øvede - Svømmer i 25 m. bassin med en vanddybde på 210 cm
Voksen Let øvede er for dig, der kan svømme lidt, og gerne vil lære at svømme længere distancer i 25 meter bassinet. Der fokuseres på at forbedre din teknik i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.
Holdet tager højde for den enkeltes niveau samtidigt med, at undervisningen er målrettet mod holdets fælles udvikling.
Målet er at du kan svømme stilsikkert over længere distancer (25-200 meter) i flere stilarter.
For at tilmelde dig dette hold skal du:
• Være over 18 år
• Kunne svømme en genkendelig crawl, rygcrawl og brystsvømning med vejrtrækning minimum 12,5m
• Være tryg ved dybt vand
Der undervises 60 min. pr. lektion én gang om ugen. Undervisningen foregår i 25 m bassinet på dybt vand.
Undervisningen vil bla. indeholde:
• Crawl, rygcrawl og brystsvømning med korrekt vejrtrækning
• Butterfly bevægelse
• Vendinger
• Undervandssvømning
• Spring og hovedspring
• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)
• Distance og udholdenheds svømning
• Fart og temposkift