Sæler svømmer i Familiebassin med en vanddybde på 110 cm (6-8 år alderen er vejledende)
Vi forbereder jer til svømning i det store bassin. I vil blive udfordret mere på selvredning og livredning – øvelser I allerede har lært skal forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning.
Vi vil arbejde med øvelser hvor hele kroppen og hovedet kommer under vand, bla. rulle fra maven til ryggen og tilbage igen.
På sælerne vil i prøve at svømme i det store bassin nogle gange, ligesom vi også vil begynde at lave gymnastikøvelser på bassinkanten
Forudsætning: Det er en forudsætning at man har deltaget på Haletudse-hold, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder der er beskrevet på Haletudse hold.
Undervisningen vil bla. indeholde:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
• Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
• Elementskifte (Diverse skift fra et element til et anet element fx vand/kant / kant/vand)
• Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
• Flyde i streamline ryg- og maveliggende og udføre rulning
• Afsæt fra kant og opretholde streamline
• Rotationer i vandet (kolbøtter forlæns/baglæns, sidelæns rulninger)
• Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
• Bevæge sig ryg-, mave-, sideliggende og svømme crawl-/rygcrawlben med/uden hjælpemiddel
• Delfin øvelser
• Svømning over kortere distancer
• Selvredning (basale selvredningsøvelser/livredningsøvelser)