Teen begyndersvømning svømmer i Familiebassin med en vanddybde på 110 cm (10-14 år alderen er vejledende)
Forudsætning: Dette er et begynderhold for unge i alderen 10-14 år som ikke tidligere har være i svømmehallen og som ikke umiddelbart er trygge eller glade for vand. Gennem trygge rammer, og med færre tilmeldte på holdet bliver børnene langsomt introduceret for svømning i et individuelt tempo, så deres første møde med vandet bliver positivt.
Når den unge ikke længere er bange for at få vand i hovedet, dykke, flyde og ellers bevæge sig i vand skal barnet rykkes til et mere niveau svarende hold.
Gennem leg og lette øvelser, gøres barnet fortrolig med vandet. Det er målet, at den unge efter endt sæson føler sig tryg ved selvstændigt at komme til og fra vandet samt ved at opholde sig på lavt vand og under vand. Desuden skal den unge kunne skabe bevægelse over korte afstande evt. med lidt støtte fra et redskab og dermed slippe bunden.
De unge introduceres til de grundlæggende færdigheder som er: elementskift, vejrtrækning, bevægelse og balance samt begyndende crawl og rygcrawl.
Undervisningen vil bla. indeholde:
• Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
• Kunne bevæge sig alene i vand.
• Komme trygt i vandet og op ad vandet samt spring fra kanten
• Vandtilvænning gennem lege og andre aktiviteter.
• Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element fx vand/kant kant/vand)
• Balance i vand
• Flyde på mave og ryg
• Vende sig fra rygliggende til maveliggende og omvendt + komme op og stå
• Bevægelse - mave- og rygliggende med plaskeben med/uden hjælp fra flyde redskab
• Raket starter mave/ryg
• Bevæge sig sidelæns som en slange
• Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
• Selvredning (basale selvredningsøvelser)