Alder:7-10 år. For at komme på Basics, må svømmeren være i stand til at svømme basal crawl på maven med vejrtrækninger i 25 meter, basal rygcrawl i 25 meter, kunne flyde på maven og på ryggen, have et basalt delfin-spart og en svag ide om brystsvømning, alt sammen på dybt vand.

Fokus:90% af al træning på Basics (K4) niveau er træning i hvordan man svømmer. Dette betyder at 90% af tiden fortæller trænerne svømmerne hvordan man svømmer, stopper dem mens de svæmmer for at rette dem, er i vandet for at hjælpe dem og demonstrere svømning, og lader aldrig svømmerne svømme mere end 25 meter forkert. Basics (K4) er stort set kun teknik, indlæringg og kun ne meget lille del er fokuseret på kondition. Der er to faser:

Fase 1: Position i vandet – Etablering af en fornuftig forståelse for svømning. Flyde, krops-bevidsthed, variationer af bevægelses-færdigheder.

Fase 2: Udvikling af færdigheder – Fokus på basal svømme-færdigheder og koordinering som f.eks. arm-bevægelse, skodning og vejrtrækning.

Efter Basics (K4): Når en svømmer “bliver for gammel” til Basics (K4), er der to veje de kan følge i klubben: Junior Age Group (K3) eller Aquacool. Junior Age Group (K3) er for de svømmere der vil konkurrere og Aquacool er for dem der ikke har nogen intention om nogensinde at konkurrere. En svømmer skal ikke rykkes op på Junior Age Group (K3) for de har opnået alle de årlige mål der er listet herunder.

Årlige Mål: Ved udgangen af juni, skal en svømmer på Basics (K4), som har været på holdet i mindst 8 måneder være i stand til følgende:

1. 25 meter af alle fire stilarter uden at blive diskvalificeret, inclusiv basale forsøg på undervandsarbejde;
   
2. 50 meter crawl og rygcrawl, med basale lovlige vendinger;
   
3. 100 meter crawl, med basale lovlige vendinger;
   
4. Vejrtrækninger til begge sider
   
5. Nogenlunde start fra startskamlen
   
6. Basal rygcrawlstart
   
7. Introduktion til starttider og basal intervaltræning (4x25 x start sidste mand);
   
8. Har deltaget i minimum to time trials og Klubmesterskaberne