Åbent vand svømning i Holbæk Svømmeklub
Holbæk Svømmeklub tilbyder igen i år åbent vand svømmehold for voksne (18+).
Alle vores åbent vand instruktører har gennemgået DGIs åbent vand uddannelse, samt deltaget i den praktiske åbent vand prøve. Alle vores instruktører har bestået bassinprøve samt førstehjælpskursus.
Klubbens åbent vand instruktører har flere års svømme erfaring både fra bassin og som åbent vand svømmer.
Du kan møde flg. instruktører:
Martin Mundt Karup, Tinne Vadskjær, David Arneskov, Nicolaj Poulsen, Maja Mandrup og Dorthe Ørving
Opstart i svømmehal:
Lørdag den 23. maj kl. 9.00-10.00 – Vi starter med en tur i svømmehallen, hilser på hinanden og møder instruktørerne. Tag din dragt og dit udstyr med så kan du få tjekket om det stadig fungerer/passer efter vinterpausen.
Hvor svømmers der:
Vi starter sæsonen onsdag den 3. juni 2026, og vi mødes ved Badeanstalten Venedig, her kan vi se lokaliteterne, og stille og roligt komme i vandet, og mærke vandet temperaturen og om udstyret fungerer. Der er mulighed for at klæde om i tørvejr, muligvis fællesomklædning, og vi kan opbevare tøj i tørvejr. Der er nem adgang til vandet via trapper.
Vi træner på alle onsdage i juni, juli og august fra Badeanstalten Venedig i Holbæk.
Badeanstaltens sikkerhedsnummer er: J310
Vi benytter badeanstalten til omklædning og taskeopbevaring. Vær opmærksom på at parkeringsforhold ved roklubben er meget begrænset.
Hvor lang tid svømmes der:
Vi svømmer om onsdagen fra 17.30-18.30. Vi starter med opvarmning på land, så vær klar med din dragt på, lidt før vi går i vandet.
Hvilket udstyr skal du medbringe:
Alle medbringer badetøj, svømmebriller, våddragt, havtaske (se link i bunden, hvad en havtaske er) badehætte i ”signalfarve” samt håndklæde.
Du SKAL MEDBRINGE OG BENYTTE en havtaske, det kan være en rigtig god idé at montere en fløjte på sin havtaske.
Du SKAL MEDBRINGE OG BENYTTE badehætte i signalfarve.
Det er frivilligt om du vil svømme i våddragt, men af sikkerhedsmæssige årsager anbefaler vi at du gør det. Der er til tider en del brandmænd i fjorden.
Anbefalinger:
- En drikkedunk med vand/saft til bagefter og evt. en termokop med noget varmt.
- Varmt tøj til bagefter svømmeturen, evt. en hue.
- Glidestift, som er glidemiddel til nakken, det kan mindske gnavesår.
- Insekt stift/spray til at lindre stik, hvis du har været i nærkontakt med en brandmand.
Aflysning af svømmetræning:
Det er til enhver tid Holbæk Svømmeklub der vurderer om træningen skal aflyses. Der kan aflyses på forhånd, eller på stedet, hvis det viser sig at forholdene har ændret sig.
Træningen vil blive aflyst ved flg. Dårlig badevandskvalitet, f.eks.. ved kloak overløb eller alger i vandet, hårdt vejr med udsigt til lyn og torden eller kraftig fralandsvind.
Der gives ikke penge tilbage ved en evt. aflysning.
Sikkerhed:
Alle skal svømme med havtaske samt badehætte i signalfarve. Der svømmes altid i makker-par, træneren hjælper gerne med at inddele i makkerpar efter niveau.
Der er ingen der afbryder træningen og går alene op, ønsker man at stoppe træningen, følger man sin makker ind til land, og stopper selv sin træning. Der skal også gives besked til træneren. Hvis hele gruppen følges, kan der laves nye grupperinger, og svømmetræningen kan genoptages.
Alle anvisninger fra instruktørerne skal følges.
Niveau-inddeling og krav til niveau:
Det er et krav at du har kendskab til crawl og kan det mest basale og kan svømme mere end 200 m. crawl i bassin. Du behøver ikke at have kendskab eller erfaring med svømning i åbent vand, men du skal være tryg ved at svømme på dybt vand, hvor der til tider er langt til "kanten" og man ikke kan se bunden.
Ud fra deltagernes niveau vil der blive inddelt i 2 grupper/niveauer. Et begynder/let øvet niveau og et let øvet/øvet niveau.
Udover crawl teknik vil du også blive undervist i støttefunktioner, som vejrtrækning, balance, bentræning og andre åbent vand teknikker. Du kan også opleve lege og andre sociale aktiviteter, samt red din makker undervisning og undervisning i sikkerhed ved åbent vand svømning.
Instruktørerne vil undervise i ca. 30 min, og derefter kan der svømmes frit i ca. 30 min. Sikkerheden skal stadig overholdes.
Events på Holbæk Svømme Klub eget OW hold:
Vi har reserveret den 19. august til at lave en Fjordkrydsning fra Hørby til Badeanstalten, eller omvendt. Fjordkrydsningen bliver ca. i tidsrummet 17.00-18.00 med efterfølgende spisning.
Fjordkrydsning bliver med deltagergebyr på omkring kr. 300,-, og forudsætter at man har deltaget i mindst 6 træninger. Efter Fjordkrydsningen holder vi fælles afslutning, stedet aftales når vi kommer tættere på.
Andre Events:
Trygfonden Christiansborg Rundt og Krüger Stafetten 28. + 29. august – se mere på sportstiming.dk
"Flæskesvøm" en svømmetur hvor vi går i vandet fra Hørby Færgekro og afslutter med at spise Stegt Flæsk (eller andet) - Deltagerbetaling.
Nyttige links:
Køb af udstyr:
https://svoemmespecialisten.dk (brug rabatkoden holsv19)
Red din makker – gratis online selvstudie.
Red din makker | Dansk Svømmeunion (svoem.org)
Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte Dorthe Ørving på mail dboe@swimhsk.dk eller på tlf. 20100675